27 هزار ایرانی چگونه به ایدز گرفتار شدند؟

 

http://up6.ir/32Z9   کلیک کنید

 

دوش صلواتی در خیابان برای گرما و ماه رمضان

دوش صلواتی در خیابان برای گرما و ماه رمضان

این ایده جالبی است حتی اگر لباس های ما خیس شوند 

برو ادامه مطلب...

 

ادامه نوشته

درمان سردرد

 

درمان برای سردرد

 

 

 

 

سرتان درد می کند؟ :  

 

  ماهی بخورید.

ماهی زیاد مصرف کنید.

 

روغن ماهی به پیش گیری از سردرد کمك می کند.

زنجبیل هم با کاهش تورم و درد عملكرد مشابهی دارد.

 

تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی بدن

 

 

تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی بدن

 

 

برو به ادامه ی مطلب.....که خیلی مفیده

ادامه نوشته

دلایـل شاد نبـودن و شاد نزیـستن ایـرانیان

دلایل شاد نبودن و شاد نزیستن ایرانیان

در پیاده‌رو که قدم می‌زنی چهره‌های غمگین، افسرده و عصبانی تکرار

می‌شوند. کمتر کسی می‌گذرد که به رویت لبخند بزند.

از هر که سوال کنی، در توجیه اندوهش چندین و چند دلیل می‌آورد.

تفاوت ندارد از کدام قشر و گروه باشند؛ به هر حال یا شاد نیستند یا

شادی‌هایشان کوتاه و زودگذر است.

برو ادامه مطلب......

ادامه نوشته

بندورای روانشاس از رفتار انسانها می‌گوید

  

بندورا می­گوید: "عوامل شخصی

 

 (باورها، اعتقادات، ارزشها، انتظارات، نگرشها،

 

دانش و اطلاعات، تجربیات و...) و رویدادهای

 

 محیطی (فیزیکی و اجتماعی) و رفتارهای انسان

 

 (عملی و کلامی) با یکدیگر "تأثیر متقابل" دارند.

 

 هیچ یک از این سه جزء را نمی­توان جدا از اجزای

 

 دیگر به عنوان تعیین کننده رفتار انسان به حساب آورد

 

وی این تعامل سه جانبه را تعیین گری متقابل

 

نامیده است.

 

با توجه به نظریه فوق و تاثیر این همه عوامل

 

 در بروز یک رفتار از یک انسان، چطور می­شه در

 

 مورد رفتار یک شخص فقط بر اساس ظاهر اون رفتار

 

و یا از زاویه دید خودمون

 

و با توجه به همون عوامل شخصی خودمون

 

 (باورها، ارزشها، تجربیات، دانش و...)

 

قضاوت کنیم!!

 

منبع: روانشناسی تربیت- دکتر علی اکبر سیف

زودتر بخوابید تا دیرتر پیر شوید

 

خواب باعث،خوشحالی سلامتی، جذابیت و حتى لاغرى مى شود.

 

 

 امروزه به موضوع «خواب» توجه ویژه اى مى شود و دانشمندان

 

 

تحقیقات گسترده اى درباره این موضوع که اغلب به آن بى توجه ایم ،

 

 

 انجام داده اند. بى خوابى که نشانه بى توجهى انسان به

 

 

 سلامتى اش است همچنان آرام و بى صدا با حضور وحشتناک

 

 

 خود سایه اش را بر زندگى انسان گسترانده است. علت هاى

 

 

گوناگونى براى بیخوابى مى توان شمرد. ازگریه نوزاد براى

 

 

خوردن شیر مادر در نصفه شب یا رشد جنون آمیز اعتیاد به

 

 

اینترنت و بازى هاى رایانه اى و حتى تماشاى کانال هاى

 

 

 متعدد تلویزیونى گرفته تا افرادى که بى وقفه به فکر کار و

 

 

مشغله تجارت خود در روز و شب هستند و اصلاً توجهى به

 

 

 زمان ندارند. میلیون ها نفر در جهان به بیخوابی مزمن که

 

 

با سلامتى آنها درگیر است، مبتلا هستند و این بى خوابى،

 

 

سلامتى، کیفیت زندگی و حتى طول عمر آنها را در معرض

 

 

 

 خطر قرار داده است.

 

«افرادى که نمى خوابند دچار افسردگى مى شوند

 

 

 و افسردگی موجب بیخوابى است . پس این یک چرخه معیوب

 

 

 است و باید این را بدانیم که عکس این قضیه درست است.

 

 

 یعنى خواب کافى باعث مى شود شما شاداب تر و

 

 

 

خوشحال تر باشید.

 

 

 

برو به ادامه ی مطلب.....

 

ادامه نوشته

سلامت

چند توصیه برای سلامت جسمی و روحی

سر سفره اول غذا بسم الله بگید و آرام غذا میل کنید

نوشابه و ترشی جات دشمن معده هستند، کم کم از سفره حذفشون کنید.

دوغ و ماست و سبزی تازه وضد عفونی، سر سفره بیشتر مصرف کنید .

در ظرف غذایتان، کم تر غذا بکشید تا مجبور به پرخوری نشوید.

همیشه یک ساعت قبلو بعد غذا آب آشامیدنی میل کنید.

بیش از اندازه پای رایانه و پشت میز نباشید، به سلامتی شما آسیب می رسد

در عبادات و نماز اول وقت کوشا باشید تا آرامش آن را در وجودتان حس کنید.

هر مشکلی نقصی، حادثه ای در زندگی اتفاق افتاد، اندکی بعد فقط صبور باشید و به خدا توکل کنید

امید و اعتماد به نفس داشته باشید، در زندگی منظم باشید. شبها زیاد بیدار نمانید. عملکرد مغز کاهش میابد.

از دوستان بد دوری کنید. آنها ظاهری فریبنده اما باطنی سیاه دارند.

روزی چند آیه و سوره از قرآن بخوانید تا به آرامش برسید. قرآن جمالتان را نورانی و روح را آرامش میبخشه.

در این قسمت با خواص عناب آشنا می شوید:

عناب به دليل داشتن لعاب زياد نرم كننده سينه وضد سرفه است و براي آسم و تنگي نفس مفيد است. ملين بوده و ادرار را زياد مي كند و آرام كننده اعصاب است. خون را تصفیه وسموم را از سیستم بدن دفع و دستگاه هاضمه را تقويت می كند. پوست را روشن میكند ، مانع مشكلات قلبی می شود و احساس آرامش می دهد.خواص  آنتی اکسیدان عناب به جلوگیری از سرطان كمك می كند. بي خوابي را برطرف مي كند.

عناب خستگي شديد را برطرف، رشد موي سر را زياد وكم اشتهايي را برطرف مي كند و براي ورم چشم مفيد است.
هرگاه احساس غم به شما دست داد بهتر است يك فنجان  دم کرده عناب جهت آرامش اعصاب ميل كنيد .
بهتر است اين ميوه با مواد غذایي محرك مانند عسل ميل شود.

البته قابل ذکر است که این میوه علاوه بر اینکه خون را تصفیه میکند موجب ازدیاد ویتامین کا  میشود یعنی خون را سفت می کند و مصرف زیاد آن برای افرادی که دچار غلظت خون هستند توصیه نمیشود.

 

 

هفته سلامتی

 

 

۱۳راه حل خوراکی برای آنکه حالتون خوب بشه

 

 

برو ادامه مطلب.....یادت نره هااااااااااااا

ادامه نوشته

گیاهی

هسته و برگ این خوردنی‌ها مرگ‌آور است

برو ادامه مطلب......

ادامه نوشته

5 راه فوری برای کنترل عصبانیت

وقتی عصبانی هستید:

 

*به آرامی یک لیوان آب بنوشید

 

به نظر بسیار ساده می‌رسد، ولی علاوه بر سادگی روش بسیار مؤثری نیز است؛ بنابراین این بار اگر خشم بر شما غلبه کرد، یک لیوان آب برای خود بریزید و بسیار به آرامی بنوشید؛ روی هر جرعه آب تمرکز کنید، تصور کنید که چه طور آب از دهانتان به معده فرو می‌ریزد، به این صورت خود را آرام تر می‌یابید.

 

* فشار عصبانیت را خالی کنید

 

یک بالش یا کوسن نرم به شما کمک می‌کند دوباره آرام شوید‌ تمام عصبانیت خود را به روی بالش خالی کنید، مشت محکمی به بالش بزنید و در چند دقیقه عصبانیت شما کم می‌شود!

 

 به چهره واقعا خنده‌داری فکر کنید

 

چشمانتان را ببندید و چهره کسی که از دست او عصبانی هستید را به خاطر آورید، اکنون او را به خنده دارترین حالت ممکن تصور کنید مثلاً او را با یک شلوار گل‌دار بزرگ و یا یک کلاه شیپوری سبز و یا لباس عجیبی بر تنش تصور کنید که مانند دلقک ادا در می‌آورد؛ به محض اینکه او را در موقعیت‌های مضحک در نظر بگیرید، خودتان را درحالی که می‌خندید و عصبانیت خود را فراموش کرده‌اید می‌یابید.‌

 

* نفس عمیق بکشید

 

خود را کناری بکشید، چشمانتان را ببندید و نفس عمیق بکشید، سعی کنید صدای تنفستان را در حال دم و بازدم بشنوید؛ ذهن خود را ببندید، اجازه ندهید هیچ صدای دیگری را غیر از تنفستان بشنوید؛ نفس‌های آرام و عمیق بکشید، ضربان قلبتان آرام‌تر می‌شود و عصبانیت فروکش می‌کند.

 

*خود را درگیر یک فعالیت ذهنی کنید

 

به محض اینکه خود را عصبانی یافتید، سرگرم کاری شوید تا ذهن شما مشغول شود، برای مثال می‌توانید جدول سودوکو یا مسئله حل کنید، اگر چیزی را نیافتید، تنها چشمانتان را ببندید و شروع به شمارش اعداد برعکس از بزرگ به کوچک و یکی درمیان کنید؛ به این صورت، 100، 98 و 96 به زودی درمی‌یابید که آنقدر مشغول فکر به این مسئله شدید که عصبانیت خود را فراموش کرده‌اید.

تغذیه

 

 

مصرف انجیر، خرما و توت تمرکز را افزایش می دهد

یک کارشناس تغذیه گفت: مصرف انجیر، خرما و توت تمرکز را افزایش می دهد

 و از سردردهای ناشی از افت قند خون پیشگیری می کند.

پیشگیـری از کـمردرد با تمـرینات ورزشـی سـاده

اکثر ما بطور معمول تمام روز رو در اداره یا دیگر محیط های کاری به یک حالت

 ثابت می نشینیم، در نتیجه آخر شب، وقتی که می خوایم به رختخواب بریم

خیلی از ما درد کمی رو در پشتمون احساس می کنیم

این مسئله رو نادیده نگیرید ...

 

برو به ادامه مطلب...

ادامه نوشته

گروه خونی

آنچه در مورد گروه خونی خود نمیدانستید در این پست خواهید دانست 

برو ادامه مطلب......

ادامه نوشته

مواردی در روزه داری

مصرف میــوه در سحـری، از تشنگـی جلوگیـری می كند

 برنامــه ی غذایــی یک هفتــه برای سحــری و افطــار

برو ادامه مطلب.....

ادامه نوشته

تغــذیه در مــاه رمضــان

دانستنـــی هــای تغــذیه در مــاه رمضــان

برو به ادامه مطلب....

ادامه نوشته

عطاری و درمان با گیاهان دارویی

 

درمان گیاهی سرما خوردگي بدون دارو

 

یکی از ویروس های ایجاد کننده سرماخوردگی

 

بيماري و ناخوشي كه در اثر سرما خوردن يا گرم و سرد

 

 شدن بدن توليد شود ، را سرما خوردگي گويند.

 

درمان با گیاهان دارویی

 

 

آويشن : دم كرده يا جوشانده ساقه هاي گلدار آويشن

 

 درمان كننده سرما خوردگي مي باشد.

 

اسفناج : اسفناج پخته گرفتگی صدا را مرتفع و سرما

 

خوردگی را معالجه می نماید.

 

انجير : جوشانده انجیر خشک ، کلیه التهابات دستگاه

 

 تنفس را درمان و از تکرار سرما خوردگی ها جلو گیری می نماید.

 

پياز : عصاره پیاز ، ناراحتی های ناشی از خراش ها و

 

بریدگی های پوستی را التیام می بخشد و درد و سوزش

 

 حاصل از نیش زدگی حشرات را تسکین می دهد و

 

سرما زدگی و ترک خوردگی پوست را التیام می بخشد.

 

تره : جوشانده تره توام با شكر ، دستگاه تنفس را تقويت

 

نموده و آسم ، سياه سرفه ، برونشيت ، سرفه هاي مزمن

 

 و خلط دار ، سرما خوردگي ، گريپ ، زكام ، گرفتگي

 

 صدا و گلو درد را درمان مي كند.

 

ورون : جوشانده ورون ، سرفه ، سينه درد ، برونشيت و سرما

 

 خوردگي را درمان مي نمايد و اختلالات مجاري تنفسي

 

 را برطرف مي سازد.

 

ثعلب : جوشانده ثعلب ، دستگاه تنفس را تقویت نموده ،

 

 سینه درد ، سرفه ، سرفه های آلرژیکی ، برونشیت ،

 

التهابات ریوی ، سرماخوردگی و زکام را درمان می نماید.

 

سيب : جوشانده سیب نیز سرما خوردگی ، زکام و

 

 سرفه های شدید را درمان می کند.

 

منابع:

 

کتاب گیاهان دارویی و بیماری – نویسنده امیر محمد نصرالهی

.:: عادات روزمره ای كه شما را پیر می‌كند ! ::. ::.

برخی از عادات روزمره زندگی با تاثیر منفی بر اندامهای بدن، موجب پیری زودرس می شود :



برو ادامه مطلب.....

ادامه نوشته

پزشکی

امگا ۳ در چه خوراکی هایی وجود دارد؟

برو ادامه مطلب..........

ادامه نوشته

جلوگیری از ضربه مغزی

با سلام در این پست روشی را به شما دوستان عزیزم یاد میدهیم که با این کار بتونیدجلوی یک حادثه  ناگوار را بگیرید.

 

برو ادامه مطلب......

ادامه نوشته

ده عادت سرطان زا

 

دوست دارید بدانید چه غذاهایی سرطان زا هستند

 

 

برو ادامه مطلب...................

ادامه نوشته

کنترل عصبانیت

10نکته آسان برای کنترل عصبانیت

برو ادامه مطلب.....

ادامه نوشته

توصیه‌های بهترین پزشک دنیا برای تابستان ابو علی سینا

برو به ادامه مطلب....

ادامه نوشته

فوائد انگور

خاصیت های مصرف انگور

 

برو ادامه مطلب.....

ادامه نوشته

پیشنهادهای برای کاهش اضطراب:

1-ابتدا با بررسی اجمالی در مورد مشکل ؛ ببینید آیا منشاء اضطراب مشخص است یا خیر.آیا عامل اصلی پیدایش آن در محیط خارجی است یا داخلی .
2-گام دوم این است که در چه موقعیتهایی شدت اضطراب بیشتر می شود. مثلا زمان ورود به کلاس یا زمانی که سوال می شود
۳- جایگزینی عواطف و احساسات شیوه مطلوبی برای کاهش بار اضطرابی است . به عنوان مثال یاد و ذکر خدا به مثابه دل مشغولی خاصی است که جهت اصلی فکر را از موضوع رنج او باز داشته وآن را در مسیر فکر و اندیشه مثبت و سازنده ه ایهدایت می کند.
۴- توصیه آخر این است که به افرادكمك كنيد تا سعی کند در مورد مشکل با نزدیکانش یا افراد مورد اعتمادش صحبت کند. این امر به اوامکان می دهد که از نظر درونی قدری احساس سبکبی وراحتی کند .

 

غذاهای ایرانی

تصاویری از غذاها و تنقلات ایرانی که واقعادهن همه رو آب می .......

 

 

ادامه نوشته

روشی برای استراحت چشم...

 

ادامه نوشته

هشدار به خانمهایی که شلوار جین تنگ می پوشند!!!

ادامه نوشته

علائمی که در واقع اسراری را از درون بدن را فاش می‌سازند.

برو  به  ادامه  مطلب...........

ادامه نوشته

با رعایت این نکات ،خوابی راحت خواهید داشت.

برای داشتن خواب راحت برو به ادامه مطلب.........

ادامه نوشته

مقدار چاقی و لاغری

 

این یک برنامه وزن و قد برای شماست لطفا با کلیک 

کردن روی عکس وزن و قد خود را وارد نمایید

 

 

نظر یادتون نره هااااااااا

 

شایعه وجود وایتکس در شیر

آیا در شیری که میخوریم وایتکس وجود دارد؟

 

برو ادامه مطلب.....

ادامه نوشته

خواص گیاهان دارویی

برو به ادامه مطلب......

ادامه نوشته

دردچشم

چشم هایم درد می‌کنند، به خاطر کامپیوتر است؟

 

برو ادامه مطلب......

ادامه نوشته

عطاری

گل بابونه

من بابونه هستم

 

1.مقوی معده و مسکن درد شکم هستم و از دل پیچه جلوگیری می کنم .

 

2.ضد سم هستم و از مسمومیت های غذایی جلوگیری می کنم .

 

3.اعصاب را تقویت می کنم و از سردرد جلوگیری می کنم .

 

4.آبریزش بینی را از بین می برم و برای مبتلایان به ورم ملتحمه چشم ،خوردن من

مفید است

 

5.سنگ کلیه و مثانه را خرد می کنم .

 

6.جویدن برگ و ساقه من محکم کننده لثه و برطرف کننده جوش های دهان است .

7.بخور من ضد سرماخوردگی است.

 

رنگ مو:جوشاندن من موهای بلوطی را خرمائی و خرمائی را طلایی می کند

موی سری که با من رنگ شود زیبا و شفاف می شود .

 

اگر مشکل در خواب دارید از دست ندهید

برو ادامه مطلب.............

ادامه نوشته

اشتباه پزشکی

با اشتباه وحشتناک پزشکان سر نوزاد از تنش در بدن مادر جدا شد! + عکس

یک تیم 5 نفره پزشکی به این خانم که در وضع حمل دچار مشکل شده بود کمک میکرد. این زن 22 ساله مادر سه فرزند است...

 

برو به ادامه مطلب.............

ادامه نوشته

كم‌خوابی و صبحانه نخوردن با بدن‌تان چه می‌كند؟

برو  به  ادامه  مطلب  حتما  بخونید

ادامه نوشته

گروه خونی‌ات را بگو تا سلامت بودنت را بگویم

شايد اين سوال مهم براي شما هم پيش آمده باشد كه چرا برخي افراد دستگاه ايمني و گوارش قوي‌تري دارند و برخي ديگر نه؟

 

 

برو ادامه مطلب.....

ادامه نوشته